Kurse
Hatha Yoga
Yoga zur Stressprävention (für Anfänger und Wiedereinsteiger)
Eine kleine Auszeit für Dich!
Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.
Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung, Achtsamkeit und Atemtechniken zur Stressprävention.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Die aktuellen Termine findest Du unter Kurstermine und Anmeldung!
Yin Yoga
Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und der Stille!
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die Asanas (Stellungen) über eine längere Zeit (zwei bis zehn Minuten) ohne Muskelaktivität gehalten werden.
Yin Yoga zielt auf das tiefe Bindegewebe (Faszien) in Deinem Körper ab. Durch das lange Halten der Yin Yoga Haltungen werden verschiedene Meridiane angesprochen, dadurch können sich Blockaden im Körper lösen. Zudem spricht Yin Yoga Dein Nervensystem an und kann zutiefst entspannend und regenerierend wirken.
Yin Yoga ist eine sanfte Praxis und ist für jeden geeignet.
Yin Yoga kann Dir eine wunderbare und regenerierende kleine Auszeit aus Deinem Alltag schenken!
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Die aktuellen Termine findest Du unter Kurstermine und Anmeldung!
Yoga für Schwangere
Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Schwangerschafts-Yoga kann Dir dabei helfen, ein Gespür für Deinen Körper zu entwickeln und die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken. Schwangerschafts-Yoga kann zudem die Körperbereiche stärken, die für die Entbindung wichtig sind und Dir dabei helfen, Deine Atmung zu verbessern.
Solltest Du bisher noch kein Yoga praktiziert haben, ist der ideale Zeitpunkt zum Einstieg nach der 12. Schwangerschaftswoche.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Die aktuellen Termine findest Du unter Kurstermine und Anmeldung!